Description
বীর্য ঘন করার উপায় কি :বীর্য ঘন করার জন্য, প্রথমে আমাদের বুঝতে হবে যে বীর্য কী এবং এটি কীভাবে তৈরি হয়। বীর্য হল একটি জৈব তরল যা পুরুষদের যৌন ক্রিয়াকলাপের সময় নির্গত হয়। এতে শুক্রাণু, প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, শর্করা, এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান থাকে।
বীর্য ঘন করার উপায় কি
আরোপড়ুনঃ ২৫–৩০ মিনিট সহবাস করার উপায় –এখনইকিনুন
আরো–পড়ুনঃ একটানা 25 থেকে 30 মিনিট সহবাস করার ঔষধ।
বীর্য ঘন হওয়ার জন্য, আমাদের এই পুষ্টি উপাদানগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে। এছাড়াও, আমাদের বীর্য উৎপাদনকে প্রভাবিত করে এমন কিছু কারণ এড়িয়ে চলতে হবে।
স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ
বীর্য ঘন করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বীর্য উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলি পাওয়ার জন্য, আপনার খাদ্যতালিকায় নিম্নলিখিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:
- প্রোটিন: বীর্য উৎপাদনের জন্য প্রোটিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে মাংস, মাছ, ডিম, এবং দুগ্ধজাত পণ্য।
- আরো-পড়ুনঃ টাইটান জেল পুরুষের লিঙ্গ ১ থেকে ৩ ইঞ্চি পর্যন্ত বড় ও মোটা করে।
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণ:
- মাংস: গরুর মাংস, মুরগির মাংস, শুয়োরের মাংস, খাসির মাংস, ইত্যাদি।
- মাছ: সামুদ্রিক মাছ, যেমন টুনা, স্যামন, ম্যাকরেল, ইত্যাদি।
- ডিম: ডিমের কুসুম, ডিমের সাদা অংশ।
- দুগ্ধজাত পণ্য: দুধ, দই, পনির, ইত্যাদি।
ভিটামিন সি: ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বীর্য উৎপাদনে সাহায্য করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে ফল, সবজি, এবং লেবুর রস।
আরোপড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট বড় করার ঔষধ
আরো পড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট ছোট করার ঔষধ
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণ:
- ফল: কমলা, লেবু, মাল্টা, আপেল, স্ট্রবেরি, ইত্যাদি।
- সবজি: গাজর, টমেটো, ক্যাপসিকাম, ব্রোকলি, ইত্যাদি।
ভি-টামিন ই: ভিটামিন ই আরেকটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বীর্য উৎপাদনে সাহায্য করে। ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে বাদাম, বীজ, এবং সবুজ শাকসবজি।
ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণ:
- বাদাম: আমন্ড, কাজু, পেস্তা, চিনাবাদাম, ইত্যাদি।
- বীজ: সূর্যমুখী বীজ, কুমড়ার বীজ, তিলের বীজ, ইত্যাদি।
- সবুজ শাকসবজি: পালং শাক, ব্রোকলি, কচুর পাতা, ইত্যাদি।
- আরোপড়ুনঃলিঙ্গ মোটা ও সেক্স বাড়ানোর-ঔষধ
সেলেনিয়াম: সেলেনিয়াম একটি খনিজ যা বীর্য উৎপাদনে সাহায্য করে। সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে মাছ, বাদাম, এবং বীজ।
সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণ:
- মাছ: সামুদ্রিক মাছ, যেমন টুনা, স্যামন, ম্যাকরেল, ইত্যাদি।
- বাদাম: কাজু, পেস্তা, চিনাবাদাম, ইত্যাদি।
- বীজ: সূর্যমুখী বীজ, কুমড়ার বীজ, তিলের বীজ, ইত্যাদি।
পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম
পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম বীর্য উৎপাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি রাতে কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত। ঘুমের সময়, শরীর টেস্টোস্টেরন হরমোন উৎপাদন করে, যা বীর্য উৎপাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
আরো-পড়ুনঃযৌনাঙ্গ পিচ্ছিল্য করে দীর্ঘ সময় মিলন করার জেলী
নিয়মিত ব্যায়াম
নিয়মিত ব্যায়াম বীর্য উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। সপ্তাহে কমপক্ষে ৩০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম করা উচিত।
আমাদের থেকে ন্যায্যমূল্যে পণ্য কিনতে ভিজিট করুন roylc.com ওয়েবসাইটে অথবা সরাসরি কিনতে ফোন করুন 01728389485 এই নাম্বারে
Reviews
There are no reviews yet.