Description
কি খেলে বীর্য উৎপাদন হয় :স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো, ধূমপান ও মদ্যপান এড়ানো এবং নিয়মিত ব্যায়াম করাও বীর্য উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে।
কি খেলে বীর্য উৎপাদন হয়
বীর্য উৎপাদনে সাহায্য করে এমন কিছু খাবার হল:
আরোপড়ুনঃ ২৫–৩০ মিনিট সহবাস করার উপায় –এখনইকিনুন
আরো–পড়ুনঃ একটানা 25 থেকে 30 মিনিট সহবাস করার ঔষধ।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার: ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড শুক্রাণুর গুণগত মান উন্নত করতে সাহায্য করে। এই ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে মাছ, বাদাম, বীজ, এবং তেল।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার: ভিটামিন সি শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে কমলা, লেবু, গ্রীষ্মকালীন ফল, এবং সবুজ শাকসবজি।
ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার: ভিটামিন ই শুক্রাণুর গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে বাদাম, বীজ, এবং সবুজ শাকসবজি।
আরো-পড়ুনঃ টাইটান জেল পুরুষের লিঙ্গ ১ থেকে ৩ ইঞ্চি পর্যন্ত বড় ও মোটা করে।
আরোপড়ুনঃলিঙ্গ বড়, মোটা ও দীর্ঘ সময় মিলন করার ঔষধ
সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবার: সেলেনিয়াম শুক্রাণুর গুণগত মান উন্নত করতে সাহায্য করে। এই খনিজ সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে ব্রয়াল মুরগির মাংস, মাছ, এবং বাদাম।
জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার: জিঙ্ক শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণগত মান উন্নত করতে সাহায্য করে। এই খনিজ সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে বাদাম, বীজ, এবং সামুদ্রিক খাবার।
বীর্য উৎপাদনে সাহায্য করে এমন কিছু নির্দিষ্ট খাবারের উদাহরণ হল:
- মাছ: স্যামন, টুনা, ম্যাকেরেল, সার্ডিন, এবং হ্যালিরিব
- বাদাম: আখরোট, কাজুবাদাম, পেস্তাবাদাম, এবং চিনাবাদাম
- বীজ: সূর্যমুখী বীজ, কুমড়োর বীজ, এবং তিল
- আরোপড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট বড় করার ঔষধআরো পড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট ছোট করার ঔষধ
- তেল: জলপাই তেল, আখরোট তেল, এবং সূর্যমুখী তেল
- কমলা: কমলা, লেবু, এবং গ্রীষ্মকালীন ফল
- সবুজ শাকসবজি: ব্রকলি, পালং শাক, এবং পাতাকপি
- ব্রয়াল মুরগির মাংস: ব্রয়াল মুরগির মাংস, মাছ, এবং বাদাম
- বাদাম: আখরোট, কাজুবাদাম, পেস্তাবাদাম, এবং চিনাবাদাম
- সামুদ্রিক খাবার: চিংড়ি, কাঁকড়া, এবং স্কুইড
বীর্য উৎপাদন উন্নত করতে, এই খাবারগুলিকে আপনার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এছাড়াও, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে রয়েছে নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, এবং ধূমপান ও মদ্যপান এড়ানো।
আরোপড়ুনঃলিঙ্গ মোটা ও সেক্স বাড়ানোর-ঔষধ
আরো-পড়ুনঃমেয়েদের সেক্স বাড়ানোর ঔষধ
নীচে কিছু খাদ্যতালিকা দেওয়া হল যা বীর্য উৎপাদন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে:
সকালের নাস্তা:
- ওটমিল (বাদাম, বীজ, এবং ফল দিয়ে পরিবেশন করুন)
- ফল এবং বাদাম
- ডিম (টমেটো, সবুজ শাকসবজি, এবং বাদাম দিয়ে পরিবেশন করুন)
দুপুরের খাবার:
- মাছ (ব্রোকোলি, পালং শাক, এবং বাদাম দিয়ে পরিবেশন করুন)
- চিকেন সালাদ (সবুজ শাকসবজি, ফল, এবং বাদাম দিয়ে পরিবেশন করুন)
- বাদাম এবং ফলের স্ন্যাকস
- আরোপড়ুনঃমোটা হওয়ার ঔষধআরো-পড়ুনঃযৌনাঙ্গ পিচ্ছিল্য করে দীর্ঘ সময় মিলন করার জেলী
রাতের খাবার:
- টার্কি স্যান্ডউইচ (ব্রোকলি, পালং শাক, এবং বাদাম দিয়ে পরিবেশন করুন)
- বাদাম এবং ফলের স্ন্যাকস
এই খাদ্যতালিকাগুলি শুধুমাত্র একটি নির্দেশিকা। আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনীয়তাগুলির উপর নির্ভর করে আপনি সেগুলি সামঞ্জস্য করতে পারেন।
আমাদের থেকে ন্যায্যমূল্যে পণ্য কিনতে ভিজিট করুন roylc.com ওয়েবসাইটে অথবা সরাসরি কিনতে ফোন করুন 01728389485 এই নাম্বারে
Reviews
There are no reviews yet.