কি খেলে 30 মিনিট সহবাস করা যায় -( 30 মিনিট সহবাস )

কি খেলে 30 মিনিট সহবাস করা যায় :30 মিনিট সহবাস করার জন্য কোনও নির্দিষ্ট খাবার নেই। তবে, কিছু খাবার সহবাসের সময়কাল বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এই খাবারগুলি সাধারণত যৌন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।

কি খেলে 30 মিনিট সহবাস করা যায়

আরোপড়ুনঃ ২৫–৩০ মিনিট সহবাস করার উপায় –এখনইকিনুন

আরো–পড়ুনঃ একটানা 25 থেকে 30 মিনিট সহবাস করার ঔষধ।

যৌন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী খাবার

যৌন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:

ফল: ফল ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এই পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে যৌন স্বাস্থ্যও অন্তর্ভুক্ত।

শাকসবজি: শাকসবজি ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এই পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে যৌন স্বাস্থ্যও অন্তর্ভুক্ত।

আরো-পড়ুনঃ টাইটান জেল পুরুষের লিঙ্গ ১ থেকে ৩ ইঞ্চি পর্যন্ত বড় ও মোটা করে।

আরোপড়ুনঃলিঙ্গ বড়, মোটা ও দীর্ঘ সময় মিলন করার ঔষধ

পূর্ণ শস্য: পূর্ণ শস্য ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ। এই পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে যৌন স্বাস্থ্যও অন্তর্ভুক্ত।

স্বাস্থ্যকর চর্বি: স্বাস্থ্যকর চর্বি, যেমন অসম্পৃক্ত চর্বি, হৃদয় এবং রক্তনালীর স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এই স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলি লিঙ্গে রক্তের প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, যা সহবাসের সময়কাল বাড়াতে পারে।

নির্দিষ্ট খাবার

কিছু নির্দিষ্ট খাবার সহবাসের সময়কাল বাড়াতে সাহায্য করতে পারে বলে মনে করা হয়। এই খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:

আরোপড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট বড় করার ঔষধ

আরো পড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট ছোট করার ঔষধ

আখরোট: আখরোট এল-আরজিনিন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এল-আরজিনিন রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে, যা লিঙ্গে রক্তের প্রবাহ বাড়াতে পারে।

কাঁচা কলা: কাঁচা কলা পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। পটাসিয়াম রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে, যা লিঙ্গে রক্তের প্রবাহ বাড়াতে পারে।

মধু: মধু ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এই পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে যৌন স্বাস্থ্যও অন্তর্ভুক্ত।

আরোপড়ুনঃলিঙ্গ মোটা ও সেক্স বাড়ানোর-ঔষধ

আরো-পড়ুনঃমেয়েদের সেক্স বাড়ানোর ঔষধ

জীবনধারা পরিবর্তন

খাবারের পাশাপাশি, কিছু জীবনধারা পরিবর্তনও সহবাসের সময়কাল বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এই পরিবর্তনগুলির মধ্যে রয়েছে:

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম: পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে যৌন স্বাস্থ্যও অন্তর্ভুক্ত। একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

আরোপড়ুনঃমোটা হওয়ার ঔষধ

আরো-পড়ুনঃযৌনাঙ্গ পিচ্ছিল্য করে দীর্ঘ সময় মিলন করার জেলী

নিয়মিত ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে যৌন স্বাস্থ্যও অন্তর্ভুক্ত।

একজন পুরুষের সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম করা উচিত।

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ: মানসিক চাপ শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, যার মধ্যে যৌন স্বাস্থ্যও অন্তর্ভুক্ত। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।

যোগব্যায়াম, ধ্যান, বা মেডিটেশনের মতো মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলি অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

30 মিনিট সহবাস করার জন্য কোনও নির্দিষ্ট খাবার বা ওষুধ নেই। তবে, কিছু খাবার এবং জীবনধারা পরিবর্তন সহবাসের সময়কাল বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

আরোপড়ুনঃ মারাল জেল ( লিঙ্গ মোটা ও বড় করে )

চামড়ার বেল্ট কিনু