মোটা হওয়ার ফর্মুলা

মোটা হওয়ার ফর্মুলা :মোটা হওয়ার কোনো নির্দিষ্ট ফর্মুলা নেই, কারণ প্রত্যেকের শরীর আলাদা এবং ওজন বৃদ্ধির হারও ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। তবে, কিছু সাধারণ নীতি অনুসরণ করে আপনি স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়াতে পারেন।

মোটা হওয়ার ফর্মুলা

খাদ্য:

কোন ঔষধ ছাড়াই মিলন করুন ২৫-৩০ মিনিট Magic Condom

২৫–৩০ মিনিট সহবাস করার উপায় –এখনইকিনুন

একটানা 25 থেকে 30 মিনিট সহবাস করার ঔষধ।

ক্যালোরি গ্রহণ বৃদ্ধি:

আপনার দৈনিক ক্যালোরি চাহিদা নির্ণয় করতে একজন পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করুন। এর একটি সাধারণ উপায় হল আপনার বর্তমান ওজনকে আপনার কার্যকলাপের স্তরের সাথে মেলে এমন একটি গুণক দিয়ে গুণ করা।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ওজন 140 পাউন্ড হয় এবং আপনি দিনের বেশিরভাগ সময় বসে থাকেন, আপনার প্রতিদিন প্রায় 2,000 ক্যালোরি প্রয়োজন হতে পারে। ওজন বাড়াতে, আপনাকে এই সংখ্যাটি 500-1000 ক্যালোরি বাড়াতে হবে।

Magic Condom দিয়ে লিঙ্গ মোটা করুন ২-৩ ইঞ্চি

আরো-পড়ুনঃ টাইটান জেল পুরুষের লিঙ্গ ১ থেকে ৩ ইঞ্চি পর্যন্ত বড় ও মোটা করে।

১০০% টাকা ফেরত গ্যারান্টি লিঙ্গ হবে ২ ইঞ্চি মোটা

পুষ্টিকর খাবার খান:

শুধু ক্যালোরি বৃদ্ধি করাই যথেষ্ট নয়। আপনাকে অবশ্যই প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।

বারবার খান:

দিনে তিনবারের বড় খাবারের পরিবর্তে, দিনে ৫-৬ বার ছোট ছোট খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে আপনার শরীর সারাদিন ধরে আরও বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারবে।

ক্যালোরি ঘন খাবার খান:

নারকেল দুধ, বাদাম, বীজ, শুকনো ফল, অ্যাভোকাডো, ডার্ক চকোলেটের মতো ক্যালোরি ঘন খাবার খান।

আরোপড়ুনঃলিঙ্গ বড়, মোটা ও দীর্ঘ সময় মিলন করার ঔষধ

১০০% গ্যারান্টি ২৫-৩০ মিনিট সহবাস করুন কোন ঔষধ ছাড়াই

আরোপড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট বড় করার ঔষধ

স্মুদি এবং শেক পান করুন:

প্রোটিন পাউডার, ফল, দই, বাদাম দিয়ে ঘরে তৈরি স্মুদি এবং শেক তৈরি করুন।

পানি পান করুন:

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে খাবারের আগে প্রচুর পানি পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ এতে আপনার পেট ভরে যেতে পারে এবং আপনার খাওয়ার পরিমাণ কমে যেতে পারে।

ব্যায়াম:

শক্তি প্রশিক্ষণ: পেশী বৃদ্ধির জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ গুরুত্বপূর্ণ। সপ্তাহে 2-3 বার ওজন প্রশিক্ষণ করুন।

কম তীব্রতায় অ্যারোবিক: সপ্তাহে 150 মিনিট মধ্যম-তীব্রতা অ্যারোবিক ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।

বিশ্রাম: পেশী বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমান।

ম্যাজিক কনডম আপনার সমাধান

আরো পড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট ছোট করার ঔষধ

আরোপড়ুনঃলিঙ্গ মোটা ও সেক্স বাড়ানোর-ঔষধ

অন্যান্য টিপস:

মানসিক চাপ পরিচালনা করুন:

অতিরিক্ত মানসিক চাপ কর্টিসল নামক হরমোনের মাত্রা বাড়াতে পারে, যা ওজন বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। ধ্যান, যোগব্যায়াম বা গভীর শ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে চাপ কমাতে শিখুন।

পর্যাপ্ত ঘুম পান:

ঘুমের সময়, আপনার শরীর পেশী মেরামত করে এবং বৃদ্ধি করে। প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমের লক্ষ্য রাখুন।

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন:

আপনার ওজন, শরীরের পরিমাপ এবং শক্তির মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করুন। এটি আপনাকে আপনার অগ্রগতি দেখতে এবং প্রয়োজনে আপনার পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করবে।

আরো-পড়ুনঃমেয়েদের সেক্স বাড়ানোর ঔষধ

আরোপড়ুনঃমোটা হওয়ার ঔষধ

আরো-পড়ুনঃযৌনাঙ্গ পিচ্ছিল্য করে দীর্ঘ সময় মিলন করার জেলী

একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করুন:

আপনার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত ওজন বৃদ্ধির পরিকল্পনা তৈরি করতে একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করুন।

মনে রাখবেন:

স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। দ্রুত ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি অস্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

আরোপড়ুনঃ মারাল জেল ( লিঙ্গ মোটা ও বড় করে )

চামড়ার বেল্ট কিনুন