Description
টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির খাবার তালিকা :টেস্টোস্টেরন হলো পুরুষের প্রধান যৌন হরমোন। এটি পুরুষের শারীরিক এবং মানসিক বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে গেলে বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির খাবার তালিকা
আরোপড়ুনঃ ২৫–৩০ মিনিট সহবাস করার উপায় –এখনইকিনুন
আরো–পড়ুনঃ একটানা 25 থেকে 30 মিনিট সহবাস করার ঔষধ।
যেমন:
শক্তি হ্রাস: টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে গেলে শরীরের পেশী এবং হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে শরীরের শক্তি কমে যায়।
যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়া: টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে গেলে যৌন ইচ্ছা কমে যায়। ফলে যৌন মিলনের প্রতি আগ্রহ কমে যায়।
পেশীর ভর কমে যাওয়া: টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে গেলে পেশীর ভর কমে যায়। ফলে শরীরের গঠন দুর্বল হয়ে পড়ে।
আরো-পড়ুনঃ টাইটান জেল পুরুষের লিঙ্গ ১ থেকে ৩ ইঞ্চি পর্যন্ত বড় ও মোটা করে।
আরোপড়ুনঃলিঙ্গ বড়, মোটা ও দীর্ঘ সময় মিলন করার ঔষধ
হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া: টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে গেলে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায়। ফলে হাড় ভঙ্গুর হয়ে পড়ে।
মেজাজ পরিবর্তন: টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে গেলে মেজাজ পরিবর্তন হতে পারে। ফলে রাগ, হতাশা, এবং উদ্বেগ দেখা দিতে পারে।
টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধির জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ গুরুত্বপূর্ণ। কিছু খাবার রয়েছে যা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে। এই খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
প্রোটিন:
আরোপড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট বড় করার ঔষধ
আরো পড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট ছোট করার ঔষধ
প্রোটিন টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয়। তাই, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে মাংস, মাছ, ডিম, ডাল, এবং দুগ্ধজাত খাবার।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড:
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড টেস্টোস্টেরন উৎপাদন এবং হরমোনের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে তেলযুক্ত মাছ, যেমন রুই, কাতলা, আর, বোয়াল, চিতল, এবং বাদাম।
আরোপড়ুনঃলিঙ্গ মোটা ও সেক্স বাড়ানোর-ঔষধ
আরো-পড়ুনঃমেয়েদের সেক্স বাড়ানোর ঔষধ
ভিটামিন ডি:
ভিটামিন ডি টেস্টোস্টেরন উৎপাদন এবং হরমোনের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে সূর্য থেকে প্রাপ্ত আলো, মাছ, এবং ডিম।
জিংক:
জিংক টেস্টোস্টেরন উৎপাদন এবং হরমোনের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। জিংক সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে মাংস, মাছ, বাদাম, এবং বীজ।
টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির জন্য কিছু নির্দিষ্ট খাবারের তালিকা হলো:
আরো-পড়ুনঃযৌনাঙ্গ পিচ্ছিল্য করে দীর্ঘ সময় মিলন করার জেলী
মাংস: গরুর মাংস, খাসির মাংস, মুরগির মাংস, ভেড়ার মাংস, শুয়োরের মাংস, এবং হাঁসের মাংস।
মাছ: রুই, কাতলা, আর, বোয়াল, চিতল, এবং সামুদ্রিক মাছ।
ডিম: ডিমের কুসুম।
ডাল: মুগ ডাল, ছোলা, মটরশুঁটি, এবং মসুর ডাল।
দুগ্ধজাত খাবার: দুধ, দই, এবং পনির।
বাদাম: কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম, আখরোট, এবং চিনাবাদাম।
বীজ: সূর্যমুখী বীজ, কুমড়ার বীজ, এবং তিল।
এছাড়াও, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে।
আমাদের থেকে ন্যায্যমূল্যে পণ্য কিনতে ভিজিট করুন roylc.com ওয়েবসাইটে অথবা সরাসরি কিনতে ফোন করুন 01728389485 এই নাম্বারে
Reviews
There are no reviews yet.