রোগা থেকে মোটা হওয়ার উপায়

রোগা থেকে মোটা হওয়ার উপায় :রোগা থেকে মোটা হওয়ার জন্য, আপনাকে ক্যালোরি surplus তৈরি করতে হবে, অর্থাৎ আপনার শরীরে পোড়ানোর চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে হবে।

রোগা থেকে মোটা হওয়ার উপায়

রো*গা থেকে মোটা হওয়ার স্বাস্থ্যকর উপায়:

খাদ্য:

কোন ঔষধ ছাড়াই মিলন করুন ২৫-৩০ মিনিট Magic Condom

২৫–৩০ মিনিট সহবাস করার উপায় –এখনইকিনুন

একটানা 25 থেকে 30 মিনিট সহবাস করার ঔষধ।

ডায়েট:

বারবার খান: তিন বেলা খাবারের পরিবর্তে, 5-6 বার ছোট ছোট খাবার খান।

ক্যালোরি-ঘন খাবার খান: বাদাম, বীজ, অ্যাভোকাডো, শুকনো ফল, ডেয়ারি, মাছ, মাংস ইত্যাদি।

প্রোটিন বৃদ্ধি করুন: প্রোটিন পেশী বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। মাংস, মাছ, ডিম, ডাল, বাদাম, বীজ ইত্যাদি প্রোটিনের ভালো উৎস।

স্বাস্থ্যকর ফ্যাট খান: অ্যাভোকাডো, বাদাম, বীজ, জলপাই তেল ইত্যাদি।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন: পানি আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

Magic Condom দিয়ে লিঙ্গ মোটা করুন ২-৩ ইঞ্চি

আরো-পড়ুনঃ টাইটান জেল পুরুষের লিঙ্গ ১ থেকে ৩ ইঞ্চি পর্যন্ত বড় ও মোটা করে।

১০০% টাকা ফেরত গ্যারান্টি লিঙ্গ হবে ২ ইঞ্চি মোটা

খাওয়ার সময়সূচী:

• দিনে তিন বেলা বড় খাবার এবং দুই-তিন বেলা ছোট খাবার খান।
• খাবার বাদ দেবেন না।
• ঘুমাতে যাওয়ার আগে হালকা খাবার খান।

ব্যায়াম:

শক্তি প্রশিক্ষণ: সপ্তাহে দুই-তিন বার ওজন প্রশিক্ষণ করুন। এটি পেশী বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে।

কার্ডিও: সপ্তাহে বেশিরভাগ দিন 30 মিনিট কার্ডিও করুন।

যোগব্যায়াম: যোগব্যায়াম আপনার শরীরে ভারসাম্য এবং শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।

আরোপড়ুনঃলিঙ্গ বড়, মোটা ও দীর্ঘ সময় মিলন করার ঔষধ

১০০% গ্যারান্টি ২৫-৩০ মিনিট সহবাস করুন কোন ঔষধ ছাড়াই

আরোপড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট বড় করার ঔষধ

অন্যান্য:

পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতি রাতে 7-8 ঘণ্টা ঘুমান।

মানসিক চাপ কমান: মানসিক চাপ ওজন কমাতে পারে। তাই যোগব্যায়াম, ধ্যান, বা অন্যান্য উপায়ে মানসিক চাপ কমান।

চিকিৎসকের পরামর্শ: আপনার যদি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে ওজন বৃদ্ধির জন্য একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

কিছু সহায়ক খাবার:

ডিম: প্রোটিনের ভালো উৎস।

মাছ: ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।

ম্যাজিক কনডম আপনার সমাধান

আরো পড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট ছোট করার ঔষধ

আরোপড়ুনঃলিঙ্গ মোটা ও সেক্স বাড়ানোর-ঔষধ

মাংস: প্রোটিন এবং লোহার ভালো উৎস।

দুগ্ধজাত খাবার: প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ।

বাদাম এবং বীজ: প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, এবং ফাইবার সমৃদ্ধ।

ফল এবং শাকসবজি: ভিটামিন, খনিজ, এবং ফাইবার সমৃদ্ধ।

স্বাস্থ্যকর তেল: অ্যাভোকাডো তেল, জলপাই তেল, নারকেল তেল।

মনে রাখবেন:

• ধৈর্য ধরুন: ওজন বৃদ্ধিতে সময় লাগে।
• স্বাস্থ্যকর খাবার খান: কেবল ক্যালোরি বৃদ্ধির চেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার উপর মনোযোগ দিন।

আরো-পড়ুনঃমেয়েদের সেক্স বাড়ানোর ঔষধ

আরোপড়ুনঃমোটা হওয়ার ঔষধ

আরো-পড়ুনঃযৌনাঙ্গ পিচ্ছিল্য করে দীর্ঘ সময় মিলন করার জেলী

• নিয়মিত ব্যায়াম করুন: ব্যায়াম পেশী বৃদ্ধি এবং শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে।

• মোটা হবো কিভাবে – চিকন হওয়ার বিড়ম্বনা এড়াতে স্বাস্থ্যবান হতে চাইলে কী করবেন? – YouTube: https://m.youtube.com/watch?v=CHO8gC1z7u0
• মোটা হওয়ার সহজ উপায় – ডা. তাসনিম জারা (চিকিৎসক, ইংল্যান্ড) – YouTube: https://m.youtube.com/watch?v=hUHCadgWZO8
• স্বাস্থ্য ভাল করতে চাইছেন, কিন্তু পারছেন না? কোন নিয়মগুলি মেনে চললে বাড়বে ওজন? – Anandabazar: https://www.anandabazar.com/health-and-wellness/habits-to-help-you-gain-weight-in-a-healthy-way-dgtl/cid/1488462

আরোপড়ুনঃ মারাল জেল ( লিঙ্গ মোটা ও বড় করে )

চামড়ার বেল্ট কিনুন