কিভাবে মোটা হওয়া যায় -Magic Condom

কিভাবে মোটা হওয়া যায় :ওজন বাড়ানোর জন্য দৈনিক প্রয়োজনীয় ক্যালরির চেয়ে বেশি ক্যালরি গ্রহণ করতে হবে। সাধারণত একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের দৈনিক প্রয়োজনীয় ক্যালরির পরিমাণ ২,৫০০ থেকে ৩,০০০ এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার ক্ষেত্রে ১,৫০০ থেকে ২,০০০।

ওজন বাড়াতে হলে এই পরিমাণের চেয়ে কমপক্ষে ৩০০ থেকে ৫০০ ক্যালরি বেশি গ্রহণ করতে হবে।

কিভাবে মোটা হওয়া যায়

ক্যালরির চাহিদা নির্ধারণের জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে। একটি উপায় হল আপনার বর্তমান ওজন, উচ্চতা, বয়স, এবং শারীরিক কার্যকলাপের স্তর বিবেচনা করা।

কোন ঔষধ ছাড়াই মিলন করুন ২৫-৩০ মিনিট Magic Condom

২৫–৩০ মিনিট সহবাস করার উপায় –এখনইকিনুন

আপনি অনলাইনে বা ডায়েটিশিয়ানের কাছ থেকে একটি ক্যালরি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে আপনার ক্যালরির চাহিদা নির্ধারণ করতে পারেন।

ওজন বাড়াতে হলে দৈনিক প্রয়োজনীয় ক্যালরির চেয়ে কমপক্ষে ৩০০ থেকে ৫০০ ক্যালরি বেশি গ্রহণ করতে হবে। এটি করার জন্য আপনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে পারেন:

প্রতিদিন বেশি খাবার খান। প্রতিটি প্রধান খাবারের পরিমাণ বাড়ান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সাধারণত দুটি ডিম খান, তাহলে তিনটি ডিম খান। আপনি যদি সাধারণত এক কাপ ভাত খান, তাহলে দুই কাপ ভাত খান।

একটানা 25 থেকে 30 মিনিট সহবাস করার ঔষধ।

Magic Condom দিয়ে লিঙ্গ মোটা করুন ২-৩ ইঞ্চি

দিনে ছয় থেকে সাত বার ছোট ছোট খাবার খান। এটি আপনাকে সারা দিন ধরে ক্যালরি গ্রহণে সহায়তা করবে।

ক্যালরি-সমৃদ্ধ খাবার খান। ওজন বাড়াতে সাহায্য করে এমন কিছু খাবার হল:

• • দুধ, দই, পনির
  • ডিম
  • মাছ
  • মাংস
  • বাদাম, বীজ
  • শুকনো ফল
  • তেলসমৃদ্ধ খাবার, যেমন- তেল, মাখন, বাদাম, বীজ
  • মিষ্টিজাতীয় খাবার

উদাহরণস্বরূপ, আপনি দুধের সাথে আপনার নাস্তায় এক কাপ ওটমিল যোগ করতে পারেন। আপনি আপনার দুপুরের খাবারের সাথে একটি মাছ বা মাংসের বার্গার যোগ করতে পারেন।

আপনি আপনার বিকেলের নাস্তায় এক বাটি ফলের সালাদ যোগ করতে পারেন। আপনি আপনার রাতের খাবারের সাথে একটি পাউরুটি বা পাস্তা যোগ করতে পারেন।

আরো-পড়ুনঃ টাইটান জেল পুরুষের লিঙ্গ ১ থেকে ৩ ইঞ্চি পর্যন্ত বড় ও মোটা করে।

১০০% টাকা ফেরত গ্যারান্টি লিঙ্গ হবে ২ ইঞ্চি মোটা

আরোপড়ুনঃলিঙ্গ বড়, মোটা ও দীর্ঘ সময় মিলন করার ঔষধ

ওজন বাড়ানোর জন্য উপযুক্ত খাবার

দুধ, দই, পনির:

দুধ, দই, এবং পনিরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, এবং ক্যালোরি থাকে। এগুলো নিয়মিত খাওয়া ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

ডিম:

ডিম একটি পুষ্টিকর খাবার যা প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ। নিয়মিত ডিম খাওয়া ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

মাছ:

মাছ একটি স্বাস্থ্যকর উৎস প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান। নিয়মিত মাছ খাওয়া ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

১০০% গ্যারান্টি ২৫-৩০ মিনিট সহবাস করুন কোন ঔষধ ছাড়াই

আরোপড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট বড় করার ঔষধ

ম্যাজিক কনডম আপনার সমাধান

মাংস:

মাংস একটি চমৎকার উৎস প্রোটিন, আয়রন, এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান। নিয়মিত মাংস খাওয়া ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

বাদাম, বীজ:

বাদাম এবং বীজ প্রোটিন, ফাইবার, এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদানের ভালো উৎস। নিয়মিত বাদাম এবং বীজ খাওয়া ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

শুকনো ফল:

শুকনো ফল ক্যালরি, ফাইবার, এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদানের ভালো উৎস। নিয়মিত শুকনো ফল খাওয়া ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

তেলসমৃদ্ধ খাবার:

তেলসমৃদ্ধ খাবার, যেমন- তেল, মাখন, বাদাম, বীজ, ক্যালোরির ভালো উৎস। নিয়মিত তেলসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

আরো পড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট ছোট করার ঔষধ

আরোপড়ুনঃলিঙ্গ মোটা ও সেক্স বাড়ানোর-ঔষধ

আরো-পড়ুনঃমেয়েদের সেক্স বাড়ানোর ঔষধ

মিষ্টিজাতীয় খাবার:

মিষ্টিজাতীয় খাবার, যেমন- চকলেট, আইসক্রিম, কেক, ক্যালোরির ভালো উৎস। তবে মিষ্টিজাতীয় খাবার বেশি খেলে ওজন বাড়ার পাশাপাশি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও হতে পারে।

ওজন বাড়ানোর জন্য খাবার গ্রহণের নিয়ম

ওজন বাড়াতে হলে খাবার নিয়মিত এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে খেতে হবে। এছাড়াও, দিনে ৬-৭ বার ছোট ছোট খাবার খেলে ওজন বাড়ানো সহজ হয়।

প্রতিটি খাবারে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, এবং ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার রাখা উচিত। এছাড়াও, প্রতিদিনের খাবারে ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

খাবার খাওয়ার সময় ধীরে ধীরে খাওয়া উচিত এবং খাবারের মাঝে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা উচিত।

ওজন বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম

ওজন বাড়াতে সাহায্য করে এমন কিছু ব্যায়াম হল:

আরোপড়ুনঃমোটা হওয়ার ঔষধ

আরো-পড়ুনঃযৌনাঙ্গ পিচ্ছিল্য করে দীর্ঘ সময় মিলন করার জেলী

ওজন উত্তোলন: ওজন উত্তোলন ব্যায়াম শরীরের পেশী গঠনে সাহায্য করে, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়।

টেনসিং: টেনসিং ব্যায়াম শরীরের পেশীতে টান সৃষ্টি করে, যা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

ইয়োগা: ইয়োগা শরীরের নমনীয়তা বৃদ্ধি করে, যা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

ওজন বাড়াতে হলে নিয়মিত এবং ধৈর্য ধরে চেষ্টা করতে হবে। দ্রুত ওজন বাড়াতে চাইলে অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণ করলেও তা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়াতে হবে।