থাইরয়েড হলে কি কি ফল খাওয়া উচিত -থাইরয়েড এর জন্য উপকারি ফল

থাইরয়েড হলে কি কি ফল খাওয়া উচিত :থাইরয়েড গ্রন্থি আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। এটি শরীরের বিপাক, বৃদ্ধি, উন্নয়ন এবং প্রজনন প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। থাইরয়েডের কার্যকারিতা হ্রাস পেলে হাইপোথাইরয়েডিজম হয়, যা ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি, কোষ্ঠকাঠিন্য, ঠান্ডা সহনশীলতা হ্রাস, ত্বকের শুষ্কতা এবং বিষণ্ণতা ইত্যাদি লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে।

থাই-রয়েডের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পেলে হাইপারথাইরয়েডিজম হয়, যা কাঁপুনি, ঘাম, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, ওজন হ্রাস, অস্থিরতা এবং উদ্বেগ ইত্যাদি লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে।

আরোপড়ুনঃ ২৫–৩০ মিনিট সহবাস করার উপায় –এখনইকিনুন

আরো–পড়ুনঃ একটানা 25 থেকে 30 মিনিট সহবাস করার ঔষধ।

থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের জন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ফল থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।

থাইরয়েড হলে কি কি ফল খাওয়া উচিত

এই ফলগুলিতে এমন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা থাইরয়েডের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

আনারস

আনারসে ব্রোমেলেইন নামক একটি এনজাইম থাকে যা থাইরয়েড হরমোন তৈরির প্রক্রিয়াকে উন্নত করতে সাহায্য করে। ব্রোমেলেইন প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে, যা থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।

আরো-পড়ুনঃ টাইটান জেল পুরুষের লিঙ্গ ১ থেকে ৩ ইঞ্চি পর্যন্ত বড় ও মোটা করে।

আরোপড়ুনঃলিঙ্গ বড়, মোটা ও দীর্ঘ সময় মিলন করার ঔষধ

আমলকি

আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা থাইরয়েড হরমোন তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়। ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবেও কাজ করে, যা থাইরয়েডের কোষগুলিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

ব্রোকলি

ব্রোকলিতে সালফোরাফ্যান নামক একটি যৌগ থাকে যা থাইরয়েড হরমোন তৈরির প্রক্রিয়াকে উন্নত করতে সাহায্য করে। সালফোরাফ্যান প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।

পালং শাক

পালং শাকে আয়রন, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি থাকে, যা থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আয়রন থাইরয়েড হরমোন তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়।

আরোপড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট বড় করার ঔষধ

আরো পড়ুনঃ মেয়েদের ব্রেস্ট ছোট করার ঔষধ

পটাশিয়াম থাইরয়েড হরমোন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।

স্ট্রবেরি

স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা থাইরয়েড হরমোন তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়। ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবেও কাজ করে।

আপেল

আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। হজম স্বাস্থ্য ভালো হলে থাইরয়েড হরমোন শোষণ ভালো হয়।

ভিটামিন সি

ভিটামিন সি একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন যা শরীরের বিভিন্ন কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরকে ক্ষতিকারক ফ্রি র‍্যাডিকেলের হাত থেকে রক্ষা করে।

আরোপড়ুনঃলিঙ্গ মোটা ও সেক্স বাড়ানোর-ঔষধ

আরো-পড়ুনঃমেয়েদের সেক্স বাড়ানোর ঔষধ

ফ্রি র‍্যাডিকেলগুলি কোষের ক্ষতি করতে পারে এবং ক্যান্সার, হৃদরোগ, এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

ভিটামিন সি থাইরয়েড হরমোন তৈরিতেও সহায়তা করে। থাইরয়েড হরমোনগুলি শরীরের বিপাক, বৃদ্ধি, এবং বিকাশ নিয়ন্ত্রণ করে।

ভিটামিন সি থাইরয়েড হরমোন তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় থাইরোক্সিন (T4) এবং ট্রাইওডোথাইরোনিন (T3) এর উপাদানগুলির উৎপাদনকে উৎসাহিত করে।

ম্যাঙ্গানিজ

ম্যাঙ্গানিজ একটি খনিজ যা শরীরের বিভিন্ন কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

এটি থাইরয়েড হরমোন তৈরিতে সহায়তা করে। ম্যাঙ্গানিজ থাইরোক্সিন (T4) এবং ট্রাইওডোথাইরোনিন (T3) এর উৎপাদন এবং ক্রিয়াকলাপকে নিয়ন্ত্রণ করে।

আরোপড়ুনঃমোটা হওয়ার ঔষধ

আরো-পড়ুনঃযৌনাঙ্গ পিচ্ছিল্য করে দীর্ঘ সময় মিলন করার জেলী

ব্রোমেলেইন

ব্রো-মেলেইন একটি এনজাইম যা প্রোটিন হজমে সহায়তা করে। এটি প্রোটিনকে ছোট ছোট টুকরোতে ভেঙে দেয় যা পাচনতন্ত্র দ্বারা শোষিত হতে পারে।

ব্রোমেলেইন থাইরয়েড হরমোন তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিনগুলির হজমে সহায়তা করে।

এছাড়াও, থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের জন্য অন্যান্য ফলও উপকারী হতে পারে। যেমন, কমলা, লেবু, পেঁপে, আঙুর, তরমুজ ইত্যাদি।

থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের জন্য ফল খাওয়ার নিয়ম

• প্রতিদিন কমপক্ষে তিনটি কাপ ফল খাওয়া উচিত।
• ফল খাওয়ার আগে ভালো করে ধুয়ে নিতে হবে।
• ফল খাওয়ার সময় যথেষ্ট পরিমাণে পানি পান করতে হবে।

থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।